beneficios del deporte

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEPORTIVA: Aprovechamiento óptimo ,benéfico y productivo del tiempo libre. Ayuda a prevenir problemas sociales tales como adicciones, violencia, vandalismo, delincuencia,etc…Mantenerse joven y saludable y así retardar el envejecimiento. La combinación de ejercicio y una adecuada alimentación son la mejor manera de perder peso. Ayuda a que el cuerpo crezca más fuerte y que disminuyan los problemas de flexibilidad y movilidad durante la edad adulta. Durante el ejercicio se libera una sustancia llamada "endorfina" que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, nuestra autoestima, nuestra concentración y ha disminuir el estrés. La práctica constante, dosificada adecuadamente, aumenta la masa muscular y por consiguiente el aspecto físico. Nos ayuda a la convivencia y a la pertenencia de un grupo social con fines benéficos. A nivel muscular aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite tener un mejor desempeño a nivel escolar, familiar y social. Los huesos se hacen más gruesos, se vuelven más resistentes a la caídas. Aumenta tu nivel de energía: aunque te parezca extraño, el ejercicio te da más energía. Te ayuda a dormir mejor. Te diviertes y disfrutas lo que haces